100 kg

Dzięki. Jak przyuważę jakiegoś faceta, który akurat wyciska + 100 kg na pewno zagadam A to nie jest tak że instruktor rozpisuje plan treningu? Jestem zainteresowany siłownią fit-max.com.pl w Bydgoszczy, może ktoś korzystał z ich usług? Jeszcze poczytam i od listopada się zapisze.

Rob podciąganie również to inna specyfika ruchu, znam osoby cowiosłują ponad 100 kg a nie potrafią się podciągnąć. Daj te okolice 15 powtórzen Nie przyczyni się zbytnio jak reszta treningu bazuje na sile raz starczy dałbym cos jeszcze, plank bardziej jest na mieśnia głębokie, stabilizujące posatwe nie widze sensu

możesz zastosować taki program ale ze zmienną intensywnością i zacząć musisz nisko- około 60% maks. ciężaru. np .jesli wyciskasz 100 kg. na klatkę to robisz mniej wiecej tak; 60 x 5 62,5 x 5 65x 5 nastepny tydzień; 62,5 x 5 65 x 5 67, 5 x 5 i tak w każdym tygodniu.

Właśnie przy takim otłuszczeniu najpierw pomoże dieta, potem dieta i ruch, a na końcu dieta, ruch i spalacze Przy takiej kolosalnej wadze przeszło 100 kg, to jedyny ruch jaki może wykonywać to spacery, w szybkim tempie, ale nic poza tym, bo zniszczy sobie stawy Wiem co mówię, kiedyś miałam 173cm/105kg...Tylko lat dwa razy więcej.

NO! Włąśnie zajarzyłem dlaczego się tak wypytywałeś o te barki... Owszem, ciężary nie są zbyt "wielkie" jak na moje 100 kg na płaskiej, ale, jak słusznie zauważyłeś, bez oparcia robi się ciężej serie niż bez... Dzienx za SOGa (wreszcie policzyło...) Będę rósł zdrowo, kolorowo i ... dużo , już ja si e o to postaram... D [...]

Staary, ja też bym nigdy nie powiedział, że wyciskam 100 kg na klate, gdybym zobaczył swoje zdjęcie... Każdy, kto mnie widzi, nie może uwierzyć, że podnoszę ten ciężar... Ale to jest fakt! Po prostu - dobry trening+ dieta i podnosisz cudowne cięzary...)) Zreszta, jeśli nie wierzysz, to bij do Głogowa Dziś są u nas jakieś para-zawody w wyciskaniu [...]

a i zamiast inwestowac w suple to zakup przynajmniej te 50-100 kg obciążenia, gryf prosty i na lepsze ci to wyjdzie

waze 100 kg, stosuje to 3x1 tabs + 15mg syntetycznej efedryny -w takim otoczeniu

[...] nie zgadza się z tym co pisze traktor :" zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen." na przykładzie 100 kg przedstawił że to powinno wyglądać tak : rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 Mam jeszcze pytanie [...]

Imo dla niego nienaturalne było zejście do wagi średniej (93kg), gdzie jak wiadomo radził sobie świetnie. Być może dopiero teraz rozwinie skrzydła, bo wydaje mi się, patrząc na jego budowę, że raczej waga powyżej 100 kg jest jego "naturalną" wagą i wtedy czuje się najlepiej.

[...] Przyczyna jest pewnie to ,ze w Polsce fitness to wciaz dyscyplina ktora u zalanych tluszczem osilków nie znajduje popracia , jak czytalem czesto na tym forum - fitness to zabawa , cos dla slabych psychicznie . Wrecz przeciwnie . Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % ..

"Dla mnie nie jest problemem jesc ile chce , co chce , robic 6 powtorzen i wazyc 100 kg przy BF miedzy np. 15-25 % .." rownie dobrze mozna napisac nie jesc prawie nic i miec te twoje 5%bf.

tomek. no cóż nie każdy jest idealny... Bajciejek barki jakoś jeśli chodzi o siłe to stoją w miejscu... jedynie na maszynie idzie mi lepiej (wycisk zza głowy na maszynie) bo tam okolo 90-100 kg ale to maszyna... Dzięki wszystkim raz jeszcze i odbijam sogi

[...] efekty uboczne i to nie ulega watpliwosci, dlatego w medycynie sa ostatecznoscia. Ich legalizacja nie jest mozliwa z punktu widzenia korzysci spolecznych, gowno to spoleczenstwu daje, ze 10 000 20latkow wycisnie 150 zamiast 100 kg, skoro z tej grupy z 5-10% bedzie mialo problemy zdrowotne a za leczenie bedzie placic dalsza czesc spoleczenstwa.

Ale bzdury piszecie dzieciaki... Konkurs kto palnie większą bzdurę czy jak??? 14 lat i 100 kg na klatę przy wadze kolo 60... Widzę same "pudziany" nam rosną w tym kraju... Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-08-19 11:21:14

BL bzdurą by było doradzanie mu picia gainera gdyby gość chciał redukować, ale w sytuacji gdy chce przymasować w kilka miesięcy z 85 do 100 kg. to nie wydaje Ci się że picie gainera 1 dziennie jest jak najbardziej na miejscu, nawet jeśli ma ułożoną dietę, przecież gainery po to są. Jak masz ułożoną dietą, lecisz z gainerem i robisz masę. W jakim [...]

[...] Spa sa ciut nizsze niz cenny wyprzedazowe firmy Olymp ( cenna wyciagu waszego 4520pln wyprzedazowy Olympa 5289 pln roznica 769 pln ale jest roznica w sztosie u was standard 100 kg Olymp standard 120kg wiec roznica zejdzie gdzies do 600 pln) ... cenna "modlitewnika ze sztosem " jest prawie taka sama jak w Olymie sprzetu wyprzedazowego z [...]

Wprawdzie chyba jeszcze nie jestem na takim poziomie, żeby 100 kg ciskać (chociaż kto wie %-)), ale to raczej zbyt mały ciężar na stagnację...

mam jeszczę jedną historyjkę ku pokrzepieniu: ćwiczyłem shotokan. na treningi zaczął przychodzić gość z synkiem. Gość miał ze 40 lat, 100 kg. na początku to był taki sprawny, że np. jak na rozgrzewce poskakiwaliśmy w miejscu, takie podskoki na 15 cm to on potrafił się przewrócić!!! ale sie zawziął, zaczął chodzić na dodatkowe treningi i po [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do lysienia zakola sa :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endomorfik?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzalem max ale 3 x 100 kg zrobie -martwy ciąg: nie sprawdzalem nax -przysiad: nie sprawdzalem max SUPLEMENTACJA po przebudzeniu; witaminy, HMB, flexagen, BCAA, Glutamina, clenburexin po 1 [...]